Το Εδομαδιαίο Πρόγραμμα ΟΜΑΔΙΚΩΝ 2013-14 εκτύπωση

ΩΡΕΣ

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΣΑΒΒΑΤΟ
9:00
           
αιθ.2
PILATES
Όργανα
       
αιθ.2
PILATES
Όργανα
   

10:00

αιθ.1Pilates Mat
   
αιθ.1

YOGA
 

αιθ.1

ΓΟΦΟΙ/ΚΟΙΛΙΑ

   
αιθ.1pilates-chairy
 
αιθ.1Pilates Mat
 
αιθ.1

TRX
αιθ.2
PILATES
Όργανα
11:00
       
αιθ.2
PILATES
Όργανα
 
αιθ.2
PILATES
Όργανα
       
αιθ.2
PILATES
Όργανα
   
15:00
αιθ.1

ΓΟΦΟΙ/ΚΟΙΛΙΑ
   
αιθ.1

TRX
 
αιθ.1pilates-chairy
   
αιθ.1Pilates Mat
   
αιθ.2
PILATES
Όργανα
   

17:00

αιθ.1Pilates Mat
     
αιθ.1Pilates Mat
     
       

18:00

αιθ.1

TRX
   
αιθ.1

ΓΟΦΟΙ/ΚΟΙΛΙΑ
αιθ.2
PILATES
Όργανα
αιθ.1pilates-chairy
αιθ.2
PILATES
Όργανα
 
αιθ.1Pilates Mat
αιθ.2
PILATES
Όργανα
αιθ.1

ΓΟΦΟΙ/ΚΟΙΛΙΑ
αιθ.2
PILATES
Όργανα
   

19:00

αιθ.1Pilates Mat
αιθ.2
PILATES
Όργανα
ΩΡΑ: 19:15
αιθ.3
SMILES
Cardio
αιθ.1pilates-chairy
αιθ.2
PILATES
Όργανα
αιθ.1

ΓΟΦΟΙ/ΚΟΙΛΙΑ
 
ΩΡΑ: 19:15
αιθ.3
SMILES
Cardio
αιθ.1

ΓΟΦΟΙ/ΚΟΙΛΙΑ
αιθ.2
PILATES
Όργανα
αιθ.1Pilates Mat
αιθ.2
PILATES
Όργανα
   

20:00

αιθ.1

ΓΟΦΟΙ/ΚΟΙΛΙΑ
αιθ.2
PILATES
Όργανα
 
αιθ.1

YOGA
αιθ.2
PILATES
Όργανα
αιθ.1Pilates Mat
αιθ.2
PILATES
Όργανα
 
αιθ.1pilates-chairy
αιθ.2
PILATES
Όργανα
 
αιθ.2
PILATES
Όργανα
   

   

Με το PILATES, το σώμα μετασχηματίζεται γρήγορα από μεγαλύτερο και ογκοδέστερο σε πιο ευλύγιστο και στεγνό, όπως το σώμα μιας χορεύτριας. Καθώς επίσης αισθάνεστε μεγάλη ευεξία.
Η άσκηση δεν είναι μια επίπονη και σκληρή προπόνηση. Ο χρόνος κατά τη διάρκεια της γυμναστικής περνάει γρήγορα, χωρίς να τον καταλαβαίνετε. Έχοντας αυτό στο νου, η πρόκληση για εμάς είναι να κάνουμε γνωστό το PILATES σε ευρύτερο κύκλο έτσι ώστε περισσότεροι άνθρωποι να μπορούν να εκτιμήσουν τα οφέλη και να ενισχύσουν τον οργανισμό τους.

Mat PILATES
Συνδυάζονται τα βασικά στοιχεία της Γιόγκα και της Σουηδικής γυμναστικής. Είναι βασισμένες στην ενίσχυση των μυών της κοιλίας, αυξάνοντας την ευλυγισία στα πόδια και τα χέρια. Το πρόγραμμα γίνεται στο έδαφος πάνω σ' ένα στρωματάκι, χρησιμοποιώντας και μπάλες. Εάν έχετε προβλήματα μέσης ή γονάτων, το πρόγραμμα θα σας προσφέρει μεγάλη ανακούφιση. Είναι το απόλυτο σύστημα για τη δημιουργία τονισμένων, όμορφων μυών. Εύκολο να το ακολουθήσει κανείς.

Chairy PILATES
Το όργανο που χρησιμοποιούμε είναι εμπνευσμένο από την αυθεντική Pilates Wunda Chair. Είναι ένα ιδιαίτερο και αποτελεσματικα διαμορφωμένο όργανο ώστε να προσφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα στο πιο σύντομο χρονικό διάστημα. Η καρέκλα Chairy Pilates επιτρέπει ακόμα για ένα μάθημα γρηγορότρου ρυθμού, προάγοντας την απώλεια βάρους και το κάψιμο του λίπους.

TRX ομαδικό
Με αυτά τα νέα και καινοτόμα εργαλεία άσκησης, σε 30 λεπτά γυμνάζουμε απίστευτα όλο το σώμα. Είναι ιδιαίτερα αποδοτικό σύστημα άσκησης με εντυπωσιακά αποτελέσματα, βοηθώντας στην καύση περισσότερων θερμίδων και επομένως στην απώλεια βάρους. Βελτιώνει πολύ γρήγορα την γενική δύναμη του σώματος, την ευελιξία, την ισορροπία και τη σωστή ευθυγράμμιση. Για όλες τις ηλικίες, για κάθε επίπεδο αντοχής